Tidur dengan Gawai, Bahaya atau Aman?: Mengungkap Pengaruh Layar Biru Terhadap Kualitas Tidur
Banyak dari kita terbiasa tidur dengan gawai di samping tempat tidur. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur? Pengaruh layar biru yang dipancarkan oleh smartphone, tablet, dan laptop adalah alasan utamanya. Cahaya biru ini secara efektif menekan produksi hormon melatonin, zat alami dalam tubuh yang bertugas mengatur siklus tidur. Akibatnya, otak kita… Read More »